Baja laboral por ansiedad: toda la información

Si tienes ansiedad y quieres solicitar la baja, aquí encontrarás toda la información sobre los derechos que tienes como trabajador y te resolvemos todas las dudas relacionadas con la baja por ansiedad y estrés.

En el mundo laboral se suelen producir muchas situaciones de estrés que si se prolongan en el tiempo, pueden provocar ansiedad. Tanto a nivel empresarial como desde las propias instituciones del Estado, se están haciendo campañas y esfuerzos para promover acciones para atender la salud mental de los trabajadores así como puntos de apoyo psicológico donde de forma anónima, los trabajadores pueden informarse de posibles ayudas o terapias que les puedan ayudar.

Baja laboral por ansiedad

La ansiedad hace que nuestro rendimiento laboral se vea afectado y se precise de un tratamiento. En ocasiones, los trabajadores que padecen ansiedad ni lo saben y si lo llegan a saber, no saben cómo pedir la baja laboral por ansiedad. En este artículo, buscamos dar respuesta a todas aquellas dudas sobre la baja por ansiedad, cómo se pide así como todos los derechos que tienen los trabajadores relacionados con esta baja.

¿Qué es la baja por ansiedad?

La baja laboral por ansiedad hace referencia a aquella baja médica por enfermedad mental que incapacita al trabajador a realizar tus tareas laborales habituales.

¿Cómo pedir la baja laboral por ansiedad?

Como en toda baja médica, la baja por ansiedad requiere que un médico reconozca y diagnostique la enfermedad y emita un parte de baja a la Seguridad Social. En la baja por ansiedad, el médico de familia marcará la fecha inicio de la misma y te hará un seguimiento para ver tu evolución con el tratamiento que haya definido para tu caso.

Aquí dependerá de las causas de la baja par determinar qué contingencias percibirás:

  • Si es una baja por una crisis por ansiedad a nivel personal; se conoce la baja por contingencias comunes.
  • Si es una baja por ansiedad profesional; la baja será en base a las contingencias profesionales que tienes en la nómina.

En el caso de que la ansiedad venga por el trabajo o el ámbito laboral como puede ser el caso de acoso laboral, estrés excesivo por el trabajo, etc., la baja también se puede tramitar mediante la mutua de la empresa así como por la Seguridad Social como ya hemos comentado.

Baja por ansiedad en el ámbito laboral

Gran número de baja por ansiedad vienen del ámbito laboral. La baja por una enfermedad o por motivos personales, siempre estarán ligadas a las contingencias comunes. En el caso de una baja por estrés o ansiedad relacionada directamente por el trabajo, este tipo de baja siempre estará vinculada con las contingencias profesionales.

¿Cómo comunicar la baja por ansiedad en la empresa?

Para algunas personas en situación de estrés o ansiedad, puede suponer un problema el tener que dar explicaciones o presentar la baja laboral por ansiedad. En este sentido, el trabajador solo necesita presentar la baja médica y con esta ya es suficiente para disponer de la baja por incapacidad temporal.

En ningún caso, la empresa puede despedir al trabajador por una baja médica como explicamos en este artículo: ¿Me pueden despedir estando de baja?

Cabe destacar que en estado de baja médica, en este caso por ansiedad o estrés, el trabajador no puede recibir ni llamadas ni email relacionados con su trabajo. En el caso de recibir llamadas o emails así como presiones desde la empresa, recomendamos guardar dichas pruebas ya que se puede denunciar.

Síntomas y requisitos para solicitar la baja laboral por ansiedad

Los síntomas de la ansiedad se pueden reflejar por diferentes vías en nuestro día a día. Para poderlos conocer, los hemos agrupado en 4 grupos:

  • Síntomas físicos; la ansiedad se puede presentar mediante presión en el pecho al respirar, taquicardias, náusea, mareos, etc…
  • Síntomas psicológicos; en este caso puede provocar necesidad de salir corriendo, miedo, sensación de inseguridad, vacío, etc…
  • Síntomas conductuales; puede provocar cambios de humor bruscos, inquietud así como actuar de forma impulsiva.
  • Síntomas sociales; la ansiedad suele provocar dificultades de sociabilizar o estar más irritable de lo normal.

En el caso de los requisitos de debe cumplir un trabajador para poder solicitar la baja son:

  • Un médico debe reconocer la enfermedad y tramitar la baja con la Seguridad Social o con la mutua de la empresa.
  • El trabajador debe estar dado en la Seguridad Social y en el caso de ser autónomo, estar al corriente del pago de la cuotas.
  • Si la baja es por contingencias comunes, el trabajador de haber cotizado un mínimo de 180 días en los últimos 5 años.
  • Si la baja es por contingencias profesionales, no se precisa periodo de cotización.

¿Cuánto tiempo se puede estar de baja por ansiedad?

Al ser una enfermedad mental, la baja por ansiedad suele ser una baja de larga duración ya que requiere de un tratamiento y un seguimiento médico. La baja temporal por ansiedad tiene un periodo máximo de 1 años (365 días), con una prórroga de seis meses (180 días).

Si tras los 365 días de baja por esta causa no se soluciona el problema mental, el INSS puede prolongar la baja con el fin de mejorar la salud mental y en busca de su curación para poderse reincorporar al mundo laboral con las máximas garantías.

¿Un autónomo puede estar de baja por ansiedad?

Un autónomo sí que tiene derecho a pedir la baja por ansiedad pero para percibir la prestación por la baja médica debe cumplir ciertos requisitos:

  • Haber cotizado un mínimo de 180 días.
  • No tener cuotas de la Seguridad Social pendientes de pago.

¿Quién paga la baja por ansiedad?

Durante la baja laboral por estrés o ansiedad, tanto la empresa como el Instituto Nacional de la Seguridad Social se hacen cargo de la baja. Del día 4 al 15 de la baja es la empresa quien se hace cargo de la baja y es a partir del día 16 que la INSS o la mutua de la empresa quien asume la baja.

¿Cuánto se cobra por baja laboral por enfermedad?

La baja por ansiedad se considera una baja por enfermedad y se cobra lo siguiente:

  • Los tres primeros días de baja no se cobra nada ya que se está tramitando la baja.
  • Al cuarto día se cobra el 60% de la base reguladora hasta el día 20.
  • A partir del día 21 se cobra el 75% de la base reguladora.

¿Se puede conducir estando de baja por ansiedad?

La respuesta es depende. Dependerá de lo que el médico dicte según el grado de la enfermedad. En el caso de estar de baja por ansiedad, se recomienda que no se realice ninguna actividad que puede provocar o alterar el tratamiento médico.

Volver al trabajo después de una baja por ansiedad

volver a la rutina tras una baja por ansiedad puede ser difícil pero aquí te explicamos algunas claves que puedes seguir:

  • Ir al trabajo con mucha calma; volver a la rutina después de un periodo, se debe realizar con de una forma calmada. Es muy recomendable hablar con los superiores de la empresa para que tengan constancia de la situación y empezar el trabajo con una carga muy inferior a lo normal para que progresivamente puedas absorber el ritmo normal de los otros trabajadores.
  • Cuidarse fuera del entorno laboral; sabiendo lo que se ha pasado hay que saber distinguir cuando se está trabajando que cuando se está fuera del entorno laboral y poder disfrutar de actividades físicas, realizar un hobby así como descansar las horas necesarias.
  • Seguir trabajando las actitudes y pensamientos que provocaron la ansiedad; en base a las recomendaciones médicas, hay que seguir tratando aquellos pensamientos y actitudes que han provocado la ansiedad o estrés. Dejarse tratar y aconsejar por un profesional, es la mejor opción que dispones.
Redactora especializada en temas de ayudas, prestaciones y formación en Infogob

Persona joven y muy dinámica, creativa y abierta a nuevas formas de comunicación social y divulgación. Flexible, responsable y con gran capacidad de trabajo en equipo aportando ideas e ilusión. Muy buena predisposición y gestión en las relaciones sociales y personales. Disponibilidad para viajar y fácil adaptación a otros entornos.


Titulada en Educación Social por la Universitat Autònoma de Barcelona, con interés en la Comunicación Digital en lo todos los temas asociados y referidos a la divulgación de temas formativos, cursos, ayudas y prestaciones sociales para minimizar la brecha social, etc.




Anna Rodríguez Fernández